今日も皆さんモチベーション高く、頑張っておられました。

が、1週間から10日間空いてしまって多少バテ気味の方が多かったです（笑）　わずか運動しなかったでけで体力は衰えますが、回復も早いので、なるべくブランクは短めがベストです。

ジム以外での自主トレも行ない、暴食暴食は控えましょう。